不让吃就能减肥吗？减肥就应该像喝水一样简单【千亚电气】

企业家在大多数人眼里除了“聪慧、精明”，还有一个大众印象，“胖！”毕竟哪个企业家不需要应酬呢？何况经常性不规律的时间也让岁月催人胖了。我们许多企业家都在为自己的身材发过愁，只能劝劝自己，“心宽体胖，和气生财。”其中还不乏许多，咱们的女性企业家。毕竟当初做企业，谁不是想让自己生活变得更加美好呢？女性企业家对于身材的追求，对于美的追求，比男性企业家更要强烈。

那么，那些真正的美人是什么样的？明眸皓齿是为三等，语笑嫣然是为二等，气质美如兰，绝世而独立则为第一等。一等美人只消往那一站，不需要说一句话，光靠举手投足，一颦一笑，就能吸引全场的注意力。

周韵，就是这样一个女人。不管是参加什么活动，她都是昂首挺胸，体态优雅。天鹅颈、一字肩，还有那漂亮的锁骨，处处透出高级感。就算身旁是全是型男美女，你还是忍不住目光只锁定她一个。周韵的美，是隔着人群也能一眼瞧出的。但很少有人知道，她已经是2个孩子的妈。而在她姣好身段的背后，是常年的坚持运动，和一个叫做张展鹏的男人。他是邓超、那英、蒋雯丽的健身教练，他说，减肥应该像喝水一样简单。

很多人第一次见到张展鹏，看到他的举止谈吐不像一位健身教练，倒像一名艺人。其实，张展鹏在健身领域已经呆了15年，是全中国早先几批教练之一。也是NIKE中国区的精英培训师（全国不到10个人），FMS高级认证教练。而张展鹏本人，也是邓超、那英、蒋雯丽、周韵、李艾、董子健等一线大咖明星的健身教练。他还是CCTV5《健身舞起来》节目主教团队。

在很多人的眼里，张展鹏是明星教练，是国内健身界的金字塔尖。但最让他骄傲的不是这些光环，而是他帮母亲从180斤瘦到130斤，重获健康。母亲53岁那年，因为生病服用含激素的药物，一下子发胖到180斤。全家人着急得不得了，因为这样的体重，对于老人家是非常危险的。高血脂、高血压、心梗……随时有可能要了母亲的命。帮母亲减肥，成了全家人当时最重要、最紧急的事情。可是，老人家还生着病，没法做剧烈运动，传统的健身办法根本不管用。而且，到了这把年纪，她的新陈代谢也慢下来，减肥更是难上加难。在这样条件下帮母亲减肥，可以说是”不可能完成的任务”。但张展鹏做到了。那段时间，他每天像疯了一样研读各类健身的文献，几乎不吃不喝。皇天不负有心人，在看完上千篇文献和书籍后，他惊奇地发现——只要用对肌肉，热量消耗的效果是成倍的。

这意味着，减肥根本就不需要高强度、长时间的训练，只要用对肌肉就好了。于是，他没有要母亲专门花时间健身，而是从呼吸、走路、坐、站、躺，这几个生活中最经常做的动作入手。

正确呼吸：提高新陈代谢能力，更快瘦身；

正确走路姿势：用对发力点让小腿纤细，大腿匀称；

正确站姿：站着站着富贵包、小肚子就能收回去；

正确坐姿：臀越坐越翘，腰、腹、背越坐越瘦；

正确躺姿：唤醒肌肉，睡觉也能纤瘦四肢。

终于，他帮母亲成功减重50斤。现在，老人家身体比从前硬朗多了，精神面貌也更好了。从前旅游都会觉得累，现在跟着儿子一块出去玩，开心得像个小孩。如果说年轻时减肥，是为了瘦下来愉悦自己，那么女人一旦过了30岁，减肥不仅是不将就的生活态度，更是为了自己的健康。

女人不论到了什么年纪，都不该放弃控制体重。因为，这都是我们爱自己的方式。

颠覆传统的减肥法，现在揭秘！

你可能好奇，张展鹏究竟是如何做到这一切的。他的回答就2个字：精准。举个例子，为什么很多人的小腿又粗又壮，而大腿和臀却松松垮垮呢？就是因为，很多人走路只用到小腿，而没有用到大腿和臀。小腿越用越粗，大腿和臀不用就松。张展鹏在课堂上，他会从骨骼出发，教学员走路怎么才能用到大腿、臀甚至腹部、腰部。当用的肌肉越多，消耗的脂肪也就越多，身体曲线才会更加匀称、优美。

因此，张老师的减肥方法，真的像喝水一样简单，像吃饭一样自然。不用节食和流汗，只靠简单的走、站、坐就能减肥塑身。而且你会养成习惯，很少会反弹……简直就是减肥人士的福星。正是因为如此，张展鹏的客户，从最初的玲花、那英，蒋雯丽、李艾，扩展到后来的邓超、周韵、董子健……几乎覆盖半个娱乐圈。

让你站着瘦，坐着瘦，走路瘦

一、颠覆传统瘦身认知：瘦身是脑力活而不是体力活。传统运动瘦身，就只是单纯地模仿动作。这只会让你投入更多的时间、精力、训练强度。人懒是天性，所以练着练着你就会懒惰、中断甚至是放弃。而展鹏老师懒人瘦身法，是通过大脑对身体完善的控制和使用，来提高我们的训练效果。

二、节省大量精力体能：反对“量大为王”的观念  15分钟随时练瘦。传统瘦身是“周扒皮“：周周都得练，想瘦掉成皮。而懒人瘦身法,无论是在办公室或家里或上班路上，随时随地，不需要投资健身器械，也无需购买辅助道具，每日15分钟就可能变瘦。

三、抛弃大量复杂体式：站卧坐走日常动作就能瘦。传统运动瘦身体式往往复杂，难记住，难掌握要领。而懒人瘦身法，教你日常站、卧、坐、走的标准动作。地铁站一站，公司坐一坐，在外走一走，在家躺一躺，一旦做对，使用正确的肌肉发力点，就可能瘦下来。

适宜人群

想丢掉小肚子、大象腿、小粗腿、拜拜肉、富贵包、屁股扁平、虎背熊腰……

想拥有完美体型，但懒得去健身房的女性；

经常减肥，可每次都反弹的熬夜党；

久坐办公室，没时间锻炼的上班族；

想保持健康，但需要经常应酬的企业家。

你可能有钱买各种大牌衣服，但30岁后，身材才是最好的外表