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不让吃就能减肥吗?减肥就应该像喝水一样简单【千亚电气】

返回列表 来源: 千亚电气 发布日期: 2020.02.24

企业家在大多数人眼里除了“聪慧、精明”,还有一个大众印象,“胖!”毕竟哪个企业家不需要应酬呢?何况经常性不规律的时间也让岁月催人胖了。我们许多企业家都在为自己的身材发过愁,只能劝劝自己,“心宽体胖,和气生财。”其中还不乏许多,咱们的女性企业家。毕竟当初做企业,谁不是想让自己生活变得更加美好呢?女性企业家对于身材的追求,对于美的追求,比男性企业家更要强烈。

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那么,那些真正的美人是什么样的?明眸皓齿是为三等,语笑嫣然是为二等,气质美如兰,绝世而独立则为第一等。一等美人只消往那一站,不需要说一句话,光靠举手投足,一颦一笑,就能吸引全场的注意力。

周韵,就是这样一个女人。不管是参加什么活动,她都是昂首挺胸,体态优雅。天鹅颈、一字肩,还有那漂亮的锁骨,处处透出高级感。就算身旁是全是型男美女,你还是忍不住目光只锁定她一个。周韵的美,是隔着人群也能一眼瞧出的。但很少有人知道,她已经是2个孩子的妈。而在她姣好身段的背后,是常年的坚持运动,和一个叫做张展鹏的男人。他是邓超、那英、蒋雯丽的健身教练,他说,减肥应该像喝水一样简单。

很多人第一次见到张展鹏,看到他的举止谈吐不像一位健身教练,倒像一名艺人。其实,张展鹏在健身领域已经呆了15年,是全中国早先几批教练之一。也是NIKE中国区的精英培训师(全国不到10个人),FMS高级认证教练。而张展鹏本人,也是邓超、那英、蒋雯丽、周韵、李艾、董子健等一线大咖明星的健身教练。他还是CCTV5《健身舞起来》节目主教团队。

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在很多人的眼里,张展鹏是明星教练,是国内健身界的金字塔尖。但最让他骄傲的不是这些光环,而是他帮母亲从180斤瘦到130斤,重获健康。母亲53岁那年,因为生病服用含激素的药物,一下子发胖到180斤。全家人着急得不得了,因为这样的体重,对于老人家是非常危险的。高血脂、高血压、心梗……随时有可能要了母亲的命。帮母亲减肥,成了全家人当时最重要、最紧急的事情。可是,老人家还生着病,没法做剧烈运动,传统的健身办法根本不管用。而且,到了这把年纪,她的新陈代谢也慢下来,减肥更是难上加难。在这样条件下帮母亲减肥,可以说是”不可能完成的任务”。但张展鹏做到了。那段时间,他每天像疯了一样研读各类健身的文献,几乎不吃不喝。皇天不负有心人,在看完上千篇文献和书籍后,他惊奇地发现——只要用对肌肉,热量消耗的效果是成倍的。

这意味着,减肥根本就不需要高强度、长时间的训练,只要用对肌肉就好了。于是,他没有要母亲专门花时间健身,而是从呼吸、走路、坐、站、躺,这几个生活中最经常做的动作入手。

正确呼吸:提高新陈代谢能力,更快瘦身;

正确走路姿势:用对发力点让小腿纤细,大腿匀称;

正确站姿:站着站着富贵包、小肚子就能收回去;

正确坐姿:臀越坐越翘,腰、腹、背越坐越瘦;

正确躺姿:唤醒肌肉,睡觉也能纤瘦四肢。

终于,他帮母亲成功减重50斤。现在,老人家身体比从前硬朗多了,精神面貌也更好了。从前旅游都会觉得累,现在跟着儿子一块出去玩,开心得像个小孩。如果说年轻时减肥,是为了瘦下来愉悦自己,那么女人一旦过了30岁,减肥不仅是不将就的生活态度,更是为了自己的健康。

女人不论到了什么年纪,都不该放弃控制体重。因为,这都是我们爱自己的方式。

颠覆传统的减肥法,现在揭秘!

你可能好奇,张展鹏究竟是如何做到这一切的。他的回答就2个字:精准。举个例子,为什么很多人的小腿又粗又壮,而大腿和臀却松松垮垮呢?就是因为,很多人走路只用到小腿,而没有用到大腿和臀。小腿越用越粗,大腿和臀不用就松。张展鹏在课堂上,他会从骨骼出发,教学员走路怎么才能用到大腿、臀甚至腹部、腰部。当用的肌肉越多,消耗的脂肪也就越多,身体曲线才会更加匀称、优美。

因此,张老师的减肥方法,真的像喝水一样简单,像吃饭一样自然。不用节食和流汗,只靠简单的走、站、坐就能减肥塑身。而且你会养成习惯,很少会反弹……简直就是减肥人士的福星。正是因为如此,张展鹏的客户,从最初的玲花、那英,蒋雯丽、李艾,扩展到后来的邓超、周韵、董子健……几乎覆盖半个娱乐圈。

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让你站着瘦,坐着瘦,走路瘦

一、颠覆传统瘦身认知:瘦身是脑力活而不是体力活。传统运动瘦身,就只是单纯地模仿动作。这只会让你投入更多的时间、精力、训练强度。人懒是天性,所以练着练着你就会懒惰、中断甚至是放弃而展鹏老师懒人瘦身法,是通过大脑对身体完善的控制和使用,来提高我们的训练效果。

二、节省大量精力体能:反对“量大为王”的观念  15分钟随时练瘦。传统瘦身是“周扒皮“:周周都得练,想瘦掉成皮。而懒人瘦身法,无论是在办公室或家里或上班路上,随时随地,不需要投资健身器械,也无需购买辅助道具,每日15分钟就可能变瘦。

三、抛弃大量复杂体式:站卧坐走日常动作就能瘦。传统运动瘦身体式往往复杂,难记住,难掌握要领。而懒人瘦身法,教你日常站、卧、坐、走的标准动作。地铁站一站,公司坐一坐,在外走一走,在家躺一躺,一旦做对,使用正确的肌肉发力点,就可能瘦下来。

适宜人群

想丢掉小肚子、大象腿、小粗腿、拜拜肉、富贵包、屁股扁平、虎背熊腰……

想拥有完美体型,但懒得去健身房的女性;

经常减肥,可每次都反弹的熬夜党;

久坐办公室,没时间锻炼的上班族;

想保持健康,但需要经常应酬的企业家。

你可能有钱买各种大牌衣服,但30岁后,身材才是最好的外表



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